Networking “A dieta”

Otro propósito más que regularmente nos hacemos en enero es bajar de peso, especialmente después de todo lo que se subió en diciembre. Te presentaré algunos tips para que puedas mantener tu propósito en mente sin volverte antisocial.

vaso con agua

 

1.- Pide primero un vaso con agua, con esto tendrás algo de tiempo en el mismo sin consumir alimentos, y también bajará un poco tu estrés.

 

 

 

 

bebidas

 

2.- Pregunta por la variedad de bebidas que se ofrecen y pide aquellas que tengan menos azúcares. combinarlas con agua mineral para que puedas bajar un poco el nivel de calorías que consumes.

 

crudité

 

 

3.- Come la mayor cantidad de frutas y verduras, evita acompañar los alimentos con pan, tortilla, pasta, arroz. Es mejor una porción de ensalada o papas cocidas (sin mantequilla ni crema).

 

bocadillos

 

4.- Si has de elegir algún bocadillo, elige los salados sobre los dulces. Seguramente tendrán menor cantidad de calorías.

 

 

tiempo

 

 

5.- Una vez que haya concluido tu evento, dedica un poco más de tiempo en tu ejercicio para compensar aquello en lo que te hayas excedido un poco.

 

El estar a dieta no tiene que ser un proceso desagradable, solamente mantén clara tu meta y verás que el resto se puede ir resolviendo en el camino. No te pierdas algún evento de networking solamente porque consideras que no puedes comer en la misma cantidad que antes.

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Networking de Ejercicio

Es enero, vas al gimnasio por primera vez, no conoces a nadie y te gustaría que al menos este propósito durara los primeros seis meses con los que te comprometiste. ¿Cómo hacerle?

Una experiencia interesante a seguir es realizar actividades de Networking dentro de los gimnasios, en enero, muchas personas deciden iniciar el año con propósitos de activación física, por lo que los siguientes tips podrán ayudarte a hacer tu experiencia menos dolorosa.

gym class1.- Utiliza las opciones de clases, regularmente en los gimnasios hay clases de yoga, salsa, kickboxing, spinning, pilates, entre otras. Ingresa a una clase y conversa con la persona que tienes a un lado, eventualmente conocerás al resto del grupo y tu clase será más divertida.

 

gym networking2.- Cuando te encuentres en la sección de Cardio, puedes tratar de conversar con las personas que tienes a los lados. En especial en la etapa de calentamiento, pregunta cuál ejercicio se les hace mejor, cómo sacar provecho de el aparato que estás utilizando, entre otros.

 

gym circuito3.- Si te encuentras en la sección de aparatos, hacer networking con aquellas personas que se encuentran realizando un circuito. No intentes meterte en el circuito de los profesionales que regularmente cargan mucho peso. Yo me acercaría primero con los principiantes que luego están como uno en el nivel de aprendizaje y se prestan más para conversar.

 

gym team4.- Otra opción la representa integrarte a un equipo, algunos gimnasios tienen la opción de tener canchas de fútbol, basquetbol, tenis, raquetbol. Cualquier actividad que puedas hacer en equipo te facilitará el contacto con otras personas.

 

gym metas5.- Tener un propósito en mente, platicar con el entrenador respecto a competir en maratones, triatlones, te unirá a diversos grupos que pueden estar entrenando a la par contigo.

 

 

gym vestidores6.- Por último los vestidores, aquí lograrás los comentarios de cierre y además podrás planear para el siguiente día, comprometerte a acudir y mantener metas en conjunto con tus nuevos amigos.

 

 

Te deseo el mayor de los éxitos al integrar el networking a tu día de ejercicios.

Networking Tips

¿Quieres hacer Networking, pero te da muchísima pena intentarlo? Te comparto algunos tips que serán de utilidad para sobreponerse a la timidez y conocer personas interesantes.

Llega temprano

 

1.- Llega temprano, si vas a un evento dónde no conoces a muchas personas es más sencillo iniciar una conversación interesante cuándo hay pocas personas, no hay tanta competencia y algunos de ellos estarán esperando que lleguen otros conocidos, mientras tanto tendrán más posibilidades de interactuar.

 

 

varios eventos

 

2.- Acude a distintos tipos de eventos, no únicamente aquellos con el título de “Networking”. Por ejemplo, conferencias, talleres, conciertos, exposiciones, inauguraciones, cocteles. Si los eventos tienen una duración de más de un día, tendrás más posibilidades de interactuar con más personas.

 

ask questions

 

 

3.-Haz preguntas sencillas como, ¿que te trajo a este evento? Si es un grupo pequeño ¿Puedo acompañarlos? Haz tus preguntas personales, evita hablar del clima para interesar a tus contactos. Esto trae a colación el siguiente punto.

 

 

feelling special

 

4.- Haz que las personas que conoces se sientan especiales de compartir algo interesante. Hazlos que compartan sus propias pasiones e intereses, siempre es bienvenida una charla entusiasta que un comentario frío.

 

no olvides sonreir5.- Sonríe, las personas generalmente olvidan el valor de una sonrisa, pero tiene una fuerza y un magnetismo realmente atrayente una persona con una gran y franca sonrisa, puesto que indica a las personas que es sencillo de conocerla y que no presentará ninguna amenaza directa en ese momento.

 

contacto6.- Asegúrate de tener al menos un contacto en cada evento, no necesitas conseguir el dato de cientos de individuos con quienes luego no sabrás como contactar. Da seguimiento a tus contactos, siempre es bueno mantener la información de tus nuevos conocidos al día.

 

Propósitos de Networking

Empezamos el año y también nuestros propósitos, les comparto la lista de propósitos de este Blog:

1.- Tener una entrada con alcance en diferentes redes sociales: Youtube, Twitter, Google+, Facebook, Vimeo, Reddit, Linkedin, Goodreads, Pinterest

 

redes 4

Será un gran reto puesto que requiere realizar algunos videos, tomas de fotografías, darme de alta en algunas de estas redes en las cuales aún no tengo presencia. Dejar una huella digital en todos estos medios.

2.- Realizar un evento de Networking Virtual

virtual networking

Requerirá conseguir algún tema a discusión y hacer una invitación masiva, el uso de la tecnología será fundamental y también la participación a la distancia de los invitados al evento.

3.- Realizar un evento de Networking Presencial

networking presencial

Este evento es más sencillo, puesto que a eso me dedico, pero escribir este Blog requiere experiencias vivenciales y habrá que promover con el ejemplo.

4.- Describir 5 diferentes “eventos” de Networking

networking events

Además de organizar y asistir a diferentes eventos ahora tendré la tarea de encontrar nuevas formas de realizar networking, este propósito se podrá cumplir durante el año.

5.- Tener 10 seguidores en el Blog… no en Facebook…

followers

Hasta el momento en las estadísticas de este Blog se observan muchas visitas generadas por Facebook, es decir mis amigos, pero será interesante lograr un impacto en distintas personas, otro reto interesante para el año.

¿Será que estos propósitos sean sencillos de alcanzar?